La maggior parte degli esperti medici concorda ormai sul fatto che le sigarette elettroniche siano molto più sicure delle loro controparti tradizionali a base di tabacco, ma molti fumatori che stanno pensando di provarle hanno ancora qualche dubbio. Una domanda che (stranamente) sentiamo più spesso è: "È sicuro svapare senza nicotina?"

In realtà, i "pericoli" della nicotina sono per lo più immaginari. Certo, è velenosa in dosi elevate, ma le concentrazioni e le quantità presenti negli e-liquid – anche quelli più forti reperibili al di fuori dell'UE – non vi faranno alcun male. Nicotina non crea nemmeno una vera dipendenza se separata dalle altre sostanze chimiche presenti nel fumo di tabacco, quindi i presunti rischi dello svapo di nicotina possono essere praticamente ignorati.

Perché svapare senza nicotina?

La maggior parte degli svapatori usa liquidi contenenti nicotina, ma non tutti. Se svapi per smettere di fumare o per evitare le sigarette, potrebbe non essere sicuro svapare senza nicotina. Il rischio potenziale non ha nulla a che fare con lo svapo; è che potresti trovare la tua sigaretta elettronica così insoddisfacente da decidere di uscire e comprare un pacchetto di Marlboro. Prima che tu te ne accorga, tornerai a fumarne venti al giorno, e questo non è sicuramente sicuro.

Alcuni ex fumatori che sono passati allo svapo vogliono eliminare completamente la nicotina. Va bene, ma è importante non procedere troppo in fretta. Ridurre gradualmente, a piccoli passi, e prendersi il tempo necessario. La maggior parte dei fumatori che passano allo svapo dovrebbe iniziare con liquidi da 24 mg/ml, o 18 mg/ml se si è bloccati dalle inutili restrizioni dell'UE. Dopo alcuni mesi si può provare a ridurre a 12 mg/ml, per poi scendere a 6 dopo qualche mese.

Sembra lento, ma ricorda che se sei un ex fumatore, il tuo corpo è abituato alla nicotina. Se provi a ridurre drasticamente il consumo di sigarette elettroniche in un paio di mesi, probabilmente fallirai e ci sono buone probabilità che finirai per fumare di nuovo. È meglio svapare liquidi ad alto contenuto di nicotina per il resto della vita piuttosto che finire a fumare per un altro mese, perché la quantità di nicotina contenuta nelle sigarette elettroniche non ti farà alcun male.

Molti ex fumatori sono felici di continuare a svapare, e se è il tuo caso, non ha davvero senso cercare di eliminare la nicotina. Altri vedono lo svapo come una via di mezzo, e in tal caso ha senso ridurre gradualmente i livelli di nicotina. L'importante è non avere fretta. Se il tuo obiettivo è ridurre la nicotina a zero nel corso di un anno, per poi ridurre lo svapo fino a smettere completamente dopo altri sei mesi circa, probabilmente è la scelta giusta.